◇男子ごはん４月１６日放送のレシピ
今回は、4/20発売の『男子ごはんの本その15』の出版を記念した特別編。
その15に掲載されているレシピの中から、春夏秋冬ごとのおすすめレシピをご紹介します♪
[春レシピ]
#724『ホットプレート企画・粉もん3品』
[夏レシピ]
#730『梅雨のジメジメをふっとばせ！スタミナ定食』
[秋レシピ]
#746『昭和の洋食屋さんシリーズ第10弾』
[冬レシピ]
#762『白いごはんに合う旨辛エビチリ定食』
◇男子ごはん５月１５日放送日のレシピ
●ピリ辛酢豚（２人分）
たけのこ（水煮）…５０ｇ、にんじん…１／４個（５０ｇ）
ピーマン…１個、玉ねぎ…１／４個（５０ｇ）
豚肩ロース肉（ブロック）…３００ｇ、塩…小さじ１／３
黒こしょう…適量、片栗粉…大さじ１
サラダ油…大さじ１．５
ａ）
水…大さじ３、酢…大さじ２
しょうゆ…大さじ１．５、紹興酒、オイスターソース…各大さじ１
砂糖…大さじ１／２、豆板醤、片栗粉、鶏がらスープの素（半練り）…各小さじ１
●ザーサイとハムと香菜の白和え（２～３人分）
絹豆腐…１丁、ザーサイ…２０ｇ
ハム…３枚（４５ｇ）、香菜…３株
ごま油…大さじ１、塩…小さじ１／４
●野菜たっぷり中華スープ（２～３人分）
にんじん…１／４本（５０ｇ）、ニラ…１／２束
しょうが…１片、もやし…１／２袋
ごま油…大さじ１
ａ）
水…５００ｃｃ、しょうゆ…大さじ２
紹興酒…大さじ１、鶏ガラスープの素（半練り）…小さじ１
塩…小さじ１／２、片栗粉…小さじ１
卵…１個
◇男子ごはん２月６日放送日のレシピ
●ラー油の炊き込みごはん 自家製ラー油のせ（２～３人分）
白米…２合、白菜…２００ｇ
塩…小さじ１／２、豚バラ肉（ブロック）…２００ｇ
鶏がらスープの素（半練り）…小さじ１、水…適量
ａ）
紹興酒、しょうゆ…各大さじ１、オイスターソース…大さじ１／２
塩…小さじ１／３
ラー油…大さじ１．５、自家製ラー油…適量
●自家製ラー油（作りやすい分量）
にんにく、しょうが各１片、ごま油１００㏄
ａ）
一味唐辛子、白いりごま、砂糖、オイスターソース各大さじ１、しょうゆ大さじ１／２
赤みそ小さじ２、塩小さじ１／３
●よだれ鶏（２～３人分）
鶏むね肉…大１枚（４５０ｇ）
ａ）
水…７００㏄、紹興酒…大さじ１
砂糖…小さじ１、塩…小さじ１／２
香菜…適量、きゅうり…１本
ｂ）
にんにく（みじん切り）…１片、しょうが（みじん切り）…１片
鶏むね肉の茹で汁…大さじ１、ラー油…大さじ１．５
オイスターソース、しょうゆ…各大さじ１、白いりごま、砂糖、黒酢…各大さじ１.５
●あんかけラー油茶碗蒸し（４個分）
《茶碗蒸し》
チンゲン菜…１００ｇ
ａ）
卵…２個、だし汁…３００㏄
みりん…大さじ１、塩…小さじ１／２
塩…少々
《ラー油あん》
豚ひき肉…１００ｇ、しょうが…１片
ｂ）
水…１００㏄、しょうゆ…大さじ１
酒、みりん…各大さじ１／２、片栗粉…小さじ1
砂糖、塩…各小さじ１／３
ラー油…大さじ１．５
◇男子ごはん５月１６日放送日のレシピ
●餃子の皮
薄力粉…１５０ｇ、強力粉…５０ｇ
塩…小さじ１／３、サラダ油…小さじ２
水…１００㏄、打ち粉（薄力粉）…適量
●焼き餃子
手作り餃子の皮…１０枚、豚ひき肉…１００ｇ
キャベツ…１／８個（１５０ｇ）、塩…小さじ１／３
ニラ…３本、長ねぎ…５～６㎝（２０ｇ）
にんにく、しょうが（すりおろし）…各１／２片
ａ）
酒…大さじ１／２、オイスターソース、しょうゆ…各小さじ１
塩…小さじ１／３
サラダ油…小さじ4、ごま油…適量
水…適量、ラー油、酢、しょうゆ…各適量
●水餃子（１５個分）
手作り餃子の皮…１５枚、豚ひき肉…１５０ｇ
干ししいたけ…３～４個（１０ｇ）、しょうが…１／２片
生きくらげ…２０g
ａ）
オイスターソース…大さじ１／２、酒、片栗粉、しょうゆ…各小さじ１
砂糖…小さじ１／２、塩…小さじ１／３
ｂ）
水…５００㏄、酒…大さじ１
鶏がらスープの素（半練り）…小さじ１、塩…小さじ１／２
長ねぎ（粗みじん切り）…２０ｇ、黒酢…適量
水…適量
◇男子ごはん４月２５日放送日のレシピ
●ポモドーロ（１人分）
パスタ（スパゲッティー二）…１００ｇ、ホールトマト（ダイス）…１／２缶（２００ｇ）
にんにく…１／２片、バジル…適量
塩…適量、砂糖…小さじ１／２
オリーブ油、粉チーズ…各適量
●塩焼きそば（１人分）
豚こま切れ肉…５０ｇ、キャベツ…５０ｇ
にんにく…１／２片、焼きそば用麺（蒸し麺）…１玉
ａ）
和風だしの素（顆粒）…小さじ１／２、酒…小さじ１
ごま油…大さじ１／２、塩、黒こしょう…各適量
青のり、かつお節（ソフトパック）…各適量
●オムライス（１人分）
ソーセージ…２本、ピーマン…１／２個
にんじん…２㎝（２０ｇ）、玉ねぎ…１／６個（３０ｇ）
温かいごはん…１５０ｇ
ａ）
ケチャップ…大さじ２、砂糖…小さじ１／２
卵…２個、牛乳…大さじ１／２
バター…１０ｇ、塩、黒こしょう、ケチャップ…各適量
◇男子ごはん２月１４日放送のレシピ
●麻婆春雨（２人分）
春雨（乾燥）…１００ｇ、豚ひき肉…３００ｇ
にんにく、しょうが…各１片、万能ねぎ（小口切り）…６本分
花椒（粒）…小さじ１、赤唐辛子（小口切り）…小さじ１
ごま油大さじ１
ａ）
水…大さじ５、しょうゆ…大さじ２
みりん…大さじ１、豆板醤…小さじ２
オイスターソース、みそ、砂糖、紹興酒…各大さじ１／２
●セロリの紹興酒漬け（２～３人分）
セロリ…２～３本（３００ｇ）
ａ）
しょうゆ…大さじ３、紹興酒、みりん…各大さじ２
砂糖…大さじ１、花椒（粒）…小さじ１
ごま油…大さじ１、すし酢…大さじ３
≪太一本気レシピ≫
●豚ひき肉と豆腐の高菜スープ（２人分）
豚ひき肉…１５０ｇ、豆腐（絹）…１／２丁
長ねぎ…１／２本、高菜…１００ｇ
赤唐辛子（小口切り）…１本分、ごま油…大さじ１
水…６００㏄、塩…適量
ａ）
酒…大さじ２
砂糖、しょうゆ…各小さじ１
◇男子ごはん１月３日放送のレシピ
【カニ玉＆ラムのグリルの試食】
心平：カニ玉からいきますか。
太一：竹崎カニ、いただきまーす（パクリ）うまい！やっぱ濃ゆいね。
心平：カニ、きてるわ。
太一：いろんな具材出てくるんだけど、そこには必ずカニがいるね。
心平：いますね。
太一：酸味と合うね。
心平：そうですね。いいカニだからと言って、そのままで食べるのが一番旨いとは限らない。
太一：うん、美味しい。
◇男子ごはん９月２０日放送日のレシピ
●カニ玉（２人分）
カニ缶…大１／２缶（５０ｇ）、玉ねぎ（みじん切り）…１／４個（５０ｇ）
にんにく、しょうが（みじん切り）…各１／２片
a）
卵…３個、塩…小さじ１／４
黒こしょう…適量
ごま油…大さじ１、万能ねぎ（小口切り）…適量
≪カニ玉餡≫
水…２５０㏄、おろししょうが…１片分
b）
酒、みりん…各大さじ１／２、砂糖、薄口しょうゆ…各小さじ１
鶏ガラスープの素（半練り）…小さじ１／２、塩…小さじ１／４
酢…大さじ１
c）
片栗粉、水…各小さじ２
●エビマヨ（２人分）
むきエビ…２００ｇ、塩…小さじ１／３
黒こしょう…適量
ａ）
薄力粉…大さじ５．５、片栗粉…大さじ２
ベーキングパウダー…小さじ１／２、ごま油…小さじ１
水…７０㏄
ｂ）
卵黄…１個、マヨネーズ…大さじ３
レモン汁…小さじ１、オイスターソース、砂糖…各小さじ１／２
ごま油…少々、揚げ油…適量
リーフレタス…適量
●牛肉とキノコの中華風スープ（２人分）
牛肉（切り落とし）…１００ｇ、エノキ…１／２袋（５０ｇ）
しいたけ…４個（４０ｇ）、にんにく…１／２片
しょうが…１片、水…６００㏄
ａ）
紹興酒…大さじ１／２、鶏ガラスープの素（半練り）…小さじ１
オイスターソース、しょうゆ…各小さじ２、塩…小さじ１／４
ｂ）
片栗粉、水…各大さじ１
◇男子ごはん６月７日放送のレシピ
●ししとう餃子（２～３人分）
豚ひき肉…２５０ｇ、玉ねぎ…１／４個（５０ｇ）
ししとう…６本（４０ｇ）、青じそ…５枚
しょうが（みじん切り）…１片
ａ）
オイスターソース…大さじ１、酒…小さじ２
片栗粉、ごま油、砂糖…各小さじ１、塩…小さじ１／２
餃子の皮（大判）…２０枚、酢、しょうゆ、ラー油…各適量
サラダ油、ごま油…各適量、水…適量
●レタスチャーハン（２人分）
温かいごはん（固めに炊く）…４００ｇ、豚こま切れ肉…１５０ｇ
塩…小さじ１／４、黒こしょう…適量
ａ）
しょうゆ…大さじ１．５、みりん…大さじ１
砂糖…大さじ１／２、オイスターソース…小さじ１
ハム…４枚（４０ｇ）、レタス…３～４枚（６０ｇ）
長ねぎ…１０㎝（３０ｇ）、にんにく、しょうが…各１片
卵…２個、ごま油…小さじ１
サラダ油…大さじ２
＜余った餃子の材料を使ったアレンジレシピ＞
●黒酢団子（２個分）
餃子の餡…７０ｇ
ａ）
黒酢…大さじ１、砂糖…小さじ１
オイスターソース、しょうゆ…各小さじ１／２、片栗粉…小さじ１／５
●餃子の皮ピザ（４個分）
餃子の皮（大判）…４枚、ソーセージ…１本
ピーマン…１／２個、玉ねぎ…１０ｇ
ピザチーズ、ケチャップ…各適量
◇男子ごはん２月１６日放送のレシピ
●揚げ春巻き（３～４人分）
豚こま切れ肉…１００ｇ、春巻きの皮（小）…１０枚
にんじん…３㎝（４０ｇ）、タケノコ（水煮）…７０ｇ
春雨…２０ｇ、きくらげ５ｇ
しょうが（千切り）…１／２片分、干ししいたけ…２個
ａ）
砂糖、紹興酒…各小さじ１／２、鶏がらスープの素（半練り）…小さじ１／４
みりん…大さじ１／２、しょうゆ…大さじ２
オイスターソース…大さじ１、片栗粉…小さじ２
水…１００㏄
ｂ）
薄力粉、水…各大さじ１
ごま油…大さじ１、揚げ油…適量
水…適量、酢、しょうゆ、からし…各適量
●肉シュウマイ（３～４人分）
豚ひき肉…２５０ｇ、シュウマイの皮…１袋（２４～３０枚）
干ししいたけ（水に戻したもの）…３個、玉ねぎ…１／４個（６０ｇ）
しょうが１／２片
ａ）
片栗粉、紹興酒、砂糖、みりん、しょうゆ、オイスターソース…各小さじ１
塩…小さじ１／３
からし…適量
●エビ蒸し餃子（３～４人分）
むきエビ…２７０ｇ、餃子の皮（薄め、大判）…２０枚
しょうが…１片、大葉…１０枚
長ねぎ…３０ｇ
ａ）
砂糖、塩…各小さじ１／２、薄口しょうゆ、酒、片栗粉…各大さじ１／２
ｂ）
ごま油、酢、しょうゆ…各小さじ１、砂糖…小さじ１／２
豆板醤…小さじ１／３
◇男子ごはん１０月２０日放送のレシピ
●豆苗の青菜炒め（２～３人分）
豆苗…２袋（２５０g）
ａ)
鶏がらスープの素（半練り）…小さじ１/２、水…大さじ３.５
紹興酒…小さじ１、オイスターソース…小さじ１/２
片栗粉…小さじ１/２
にんにく…１片、赤唐辛子…１本
ごま油…大さじ１
●エビチリ（２～３人分）
エビ…１２～１３尾（約１６０g）、レタス（千切り）…適量
卵…２個、長ねぎ…１０㎝
ａ）
ケチャップ…大さじ２、オイスターソース、砂糖、豆板醤…各小さじ１/２
水…大さじ３、紹興酒、みりん…各大さじ１/２
塩、黒こしょう…各適量、にんにく（みじん切り）…１片
しょうが（みじん切り）…１片、片栗粉…大さじ１
ごま油…適量
●回鍋肉（２～３人分）
豚バラ肉(薄切り)…２５０ｇ、塩…小さじ１／３
黒こしょう…適量、キャベツ…１／４個（３５０ｇ）
ピーマン…３個（１００ｇ）、にんじん…５㎝（７０ｇ）
しょうが…大１片、ごま油…大さじ２
ａ）
甜麺醤…大さじ３、しょうゆ…大さじ１
オイスターソース、紹興酒、豆板醤…各小さじ１
◇男子ごはん１０月２１日放送のレシピ
■塩パーコー麺（２人分）
豚肩ロース肉（２．５㎝厚）…２枚（２５０ｇ／枚）
ａ）
しょうがの搾り汁…小さじ１、紹興酒、ごま油、しょうゆ…各大さじ１／２
砂糖…小さじ１
塩…小さじ１、白こしょう…適量
玉ねぎ…小１／４個（５０ｇ）、にんにく…１片
ラード…大さじ３、中華麺…２玉
フルーツトマト…２個、水菜…１株
長ねぎ…５㎝、片栗粉、サラダ油、ごま油…各適量
《スープ》
かつお出汁…１２００㏄、鶏がらスープの素（ペースト）、酒…各大さじ１
塩…小さじ２／３
■ピリ辛モヤシ（２人分）
モヤシ…１袋、塩…少々
ａ）
ごま油、豆板醤…各小さじ２、オイスターソース…小さじ１
◇男子ごはん３月２５日放送のレシピ
■しょうが餃子（２人分）
餃子の皮…１袋、豚ひき肉…２５０ｇ
ニラ…１／２束、たけのこ（水煮）…５０ｇ
しょうが…１００ｇ
ａ）
しょうゆ…大さじ２、砂糖、みりん…各大さじ１
紹興酒…小さじ１
ｂ）
酒…大さじ１／２、片栗粉…小さじ２
ごま油、オイスターソース…各小さじ１
サラダ油…大さじ１、ごま油、片栗粉、水…各適量
しょうゆ、ラー油、酢…各適量
■サンマー麺（２人分）
中華麺…２玉、きくらげ…５ｇ
豚肩ロース薄切り肉…５０ｇ、白菜…大１枚（７０ｇ）
ニラ…３本、たけのこ（水煮）…５０ｇ
もやし…１／２袋、ごま油…大さじ１
ａ）
水…２００ｃｃ、オイスターソース、しょうゆ、片栗粉…各大さじ１
砂糖…小さじ２
《ねぎ油》
長ねぎ…１０cm、ラード…５０ｇ
《スープ》
お湯…１２００ｃｃ、鶏がらスープ（ペースト）…２５ｇ
しょうゆ…大さじ４、みりん…大さじ１．５
ごま油…小さじ１
◇男子ごはん１２月１７日放送のレシピ
◎香港の家庭料理を学ぶ
≪フローラお母さんレシピ≫
■パクチーとピータンのスープ（３～４人分）
草魚…１匹分（背の部分）、ピータン…１個
パクチー…１５０ｇ、しょうが…適量
鶏がらスープの素…適量、片栗粉…小さじ１．５
白こしょう…適量、ごま油、塩…各少々
■エビと春雨のXO醤炒め（４人分）
エビ…３００ｇ、春雨…７５ｇ（水で戻したもの）
玉ねぎ…１/２個、しょうが（みじん切り）…大1片
パクチーの根…適量（スープの材料で残しておいたもの）
ＸＯ醤…小さじ２、しょうゆ…小さじ２
白こしょう、片栗粉…各適量、ピーナッツ油…適量
◇男子ごはん１１月２６日放送のレシピ
■火鍋（４人分）
干ししいたけ…４個、水…２００㏄
《白いスープ》
干しエビ…７ｇ、しょうが…２片
にんにく…３片、水…１２００㏄
鶏がらスープの素（顆粒）…大さじ１
ａ）
プルーン…４個、シナモン…１本
八角…２個、松の実、クコの実…各小さじ１
酒…大さじ１、塩、オイスターソース…各大さじ１
調整豆乳…１５０㏄
《赤いスープ》
長ねぎ…１／２本、にんにく、しょうが…各２片
ザーサイ…４０ｇ、干しエビ…７ｇ
花椒…小さじ２、水…１２００㏄
鶏ガラスープの素（顆粒）…大さじ１、ラード…大さじ１
ｂ）
青唐辛子、赤唐辛子…各１０本、シナモン…１本
八角…２個、しょうゆ…大さじ３
酒、みそ…各大さじ２、豆板醤…大さじ１
塩…大さじ１／２、オイスターソース…大さじ１．５
《つみれ》
エビ…３００ｇ、すきみたら…２５０ｇ
卵黄…１個、片栗粉…大さじ１／２
紹興酒…小さじ２、しょうゆ…大さじ１／２
砂糖…小さじ１、塩…小さじ１／３
《具材》
豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）…適量、ラム肉切り落とし…適量
チンゲン菜、空心菜、きくらげ（乾燥・水で戻したもの）…各適量
ひらたけ、まいたけ、しめじ…各適量、パクチー…適量
《火鍋のシメ》
中華麺（平打ち・表示通りに茹でて流水で洗ったもの）…２玉、卵黄…２個
万能ねぎ（小口切り）、ごま…各適量
■中華風白和え（２～３人分）
豆腐（木綿）…１丁、セロリ…１０㎝
ピーマン…２個、しょうが…大１片
ａ）
ごま油…大さじ１、塩、砂糖…各小さじ１／２
しょうゆ…小さじ１、花椒…小さじ１
◇男子ごはん３月１９日放送のレシピ
■茹で豚とニラの香味だれ（２～３人分）
豚バラ（焼き肉用）…２５０ｇ、豆もやし…１袋
ニラ１束
ａ）
おろしにんにく、おろししょうが…各１片分、しょうゆ…大さじ２
ごま油…大さじ１、酢…大さじ２／３
砂糖…大さじ１／２、オイスターソース…小さじ２
酒…大さじ２、塩…適量
卵黄…1個、お湯…適量
■カニと菜の花のとろみ豆腐（２人分）
豆腐（絹）…１丁、菜の花…１／２束
カニ缶…１缶（固形量１００ｇ）、卵白…１個分
水…３００㏄、鶏がらスープ（顆粒）…小さじ１／２
ａ）
酒、薄口しょうゆ…各大さじ１、塩…小さじ１／２
砂糖…小さじ１／３
ｂ）
片栗粉、水…各小さじ２、塩、ゆず、山椒粉…各適量
■サワラの豆鼓炒め（２人分）
サワラ…３切れ（約３００ｇ）、豆苗…１袋
玉ねぎ…１／２個（６０ｇ）、にんにく、しょうが（みじん切り）…各１片
ａ）
豆鼓…５ｇ、酒、みりん…各大さじ１
しょうゆ…大さじ１／２、砂糖…小さじ１／２
豆板醤…小さじ１／３
サラダ油…大さじ２．５、ごま油…大さじ１／２
塩、黒こしょう、片栗粉、糸唐辛子…各適量
◇男子ごはん３月５日放送のレシピ
■揚げ餃子（２人分）
豚ひき肉…３００ｇ、オクラ…１０本
しいたけ…１個、玉ねぎ…１／８個（３０ｇ）
しょうが…１片
ａ）
酒…小さじ２、 オイスターソース、しょうゆ、みそ…各小さじ１
砂糖…小さじ１／２、片栗粉…小さじ１
塩…小さじ１／３、餃子の皮…１袋
《みそダレ》
八丁みそ、みりん…各大さじ１、砂糖…小さじ１／２
豆板醤…小さじ１／３、揚げ油、塩、レモン（くし型に切ったもの）…適量
■ピリ辛砂肝チャーハン
砂肝…１００ｇ、鶏ひき肉…１５０ｇ
レンコン…９０ｇ、玉ねぎ…１／８個（３０ｇ）
万能ねぎ…１／２束、にんにく、しょうが…各１片
温かいごはん…４００ｇ、サラダ油、片栗粉、塩、黒こしょう…各適量
◇男子ごはん１０月９日放送のレシピ
■五目うま煮麺（2人分）
中華麺…2玉、豚こま切れ肉…100g
たけのこ（水煮）…1/4個（約50g）、しいたけ…2個
にんじん…3㎝（約30g）、白菜…大3枚（約250g）
しょうが（みじん切り）…1片、きくらげ…大さじ2
うずらの卵（茹でたもの）…4個、ごま油…大さじ1
塩、黒こしょう…各適量、鶏がらスープの素（顆粒）…大さじ1.5
水…1200㏄
(a)
しょうゆ、オイスターソース…各大さじ2、酒…大さじ1
(b)
片栗粉、水…各大さじ2
和からし、酢…各適量
■メカジキと豆苗の春巻き（2人分）
春巻きの皮…6枚、メカジキ…200g
豆苗…1/2袋、しいたけ…2個
長ねぎ…9㎝、しょうが（千切り）…1片
(a)
酒、しょうゆ…各小さじ2、オイスターソース…小さじ1
(b)
薄力粉…大さじ1、水…大さじ1
揚げ油、酢、しょうゆ、ラー油…各適量
◇テレビ東京・男子ごはん１月３日放送のレシピ
■東出家の下町餃子（4人分）[東出昌大レシピ]
餃子の皮（大判）…100枚、豚ひき肉…500g
キャベツ…1/2個、ニラ…3束
にんにく…3片、しょうが…大1片
（a）
ラード…大さじ2、酒…大さじ2
しょうゆ…大さじ1、砂糖…小さじ1強
塩…小さじ1/2、ごま油…適量
うま味調味料…大さじ1.5強
（b）
水…大さじ1.5、片栗粉…大さじ1.5
サラダ油…適量、水…適量
ラー油、酢、しょうゆ…各適量
■上野樹里リクエスト「ラム肉のミートパイ」（4人分）[栗原心平レシピ]
パイシート…1枚（150g）、ラム肉（薄切り肉）…200g
マッシュルーム…1パック、玉ねぎ…1/4個
にんにく（みじん切り）…1片、ピザチーズ…50g
（a）
赤ワイン、生クリーム…各50㏄、ウスターソース…大さじ2
クミンパウダー…小さじ1/4
（b）
片栗粉…小さじ1、水…小さじ1
塩…小さじ1/4、黒こしょう…適量
オリーブ油…適量、バター（溶かしたもの）…適量
イタリアンパセリ（みじん切り）…適量
◇テレビ東京・男子ごはん１０月１８日放送のレシピ
■白いご飯に合うシリーズ「ムースーロー」（2人分）
豚こま切れ肉…200g、しいたけ…1個
きくらげ…4g、にんにく、しょうが…各1片
(a)
卵…3個、塩…小さじ1/3
オイスターソース…小さじ1
ごま油…大さじ1、塩、黒こしょう…各適量
■ピリ辛揚げ春巻き（2人分）
カジキマグロ（メカジキ）…2切れ、香菜…1枝
セロリ…1/2本、長ねぎ…1/2本
しょうが…1/2片、春巻きの皮…10枚
(a)
ごま油…大さじ1/2、紹興酒…小さじ1/2
豆板醤…小さじ1、しょうゆ…大さじ1/2
オイスターソース…大さじ1、片栗粉…小さじ2
(b)
薄力粉…大さじ2、水…大さじ1.5
揚げ油…適量
■ハムとレタスのスープ（2人分）
ハム…30g、エリンギ…30g
レタス…1～2枚（約140g）、薄口しょうゆ…小さじ1
酒…大さじ1/2、塩…小さじ1/4
白いりごま…適量、しょうが…1片
糸唐辛子…少々、ごま油…小さじ1
(a)
鶏がらスープの素（顆粒）…小さじ1/2、水…500㏄
◇テレビ東京・男子ごはん３月１日放送のレシピ
台湾ロケの後半、2週目のテーマは「台湾の家庭料理を学ぶ」。
地元のお母さん（施姿吟[スー・ズーイン]さん）に教わった、台湾家庭の味のレシピです。
■紅焼獅子頭[ホンシャオスーズートウ](大きな肉団子のスープ)
≪肉団子≫
豚ひき肉
(a)
オイスターソース、こしょう
塩、卵、片栗粉
長ねぎ（小口切り）、しょうが
水、酒
たけのこ、にんじん
葉にんにく、長ねぎ
乾燥しいたけ（戻しておく）、白菜
春雨、しょうが（薄切り）
豚骨のスープ、サラダ油
八角、紹興酒、しょうゆ
塩、だし、砂糖（ざらめ）
■客家小炒[クージャーシャオツァイ](干しイカや干し豆腐の炒めもの)
干し豆腐、干しイカ（３０分水に漬けてもどしたもの）
豚肉、長ねぎ
葉にんにく、セロリ
唐辛子、にんにく、しょうが
たまり醤油、オイスターソース
酒、砂糖（ざらめ）
サラダ油、ごま油
◇テレビ東京・男子ごはん７月２７日放送のレシピ
■シンプルだけど美味しい定番チャーハン（2～3人分）
ハム…3枚、かまぼこ…60g
長ねぎ…1/2本、にんにく…1片
しょうが…1片、卵…2個
サラダ油…大さじ3、塩…小さじ1/2
こしょう…適量、米…2合
水…300cc
《にんにくしょうゆ》
にんにく…2片、しょうゆ…大さじ2
みりん…小さじ1
紅しょうが…適量
■大倉さんレシピ2品
【鶏パク（茹で鶏のパクチー和え）】（2～3人分）
鶏むね肉…1枚（約250ｇ）、香菜…2株
塩…小さじ1/4
(a)
水…600cc、中華スープの素…小さじ1
(b)
おろしにんにく…1/4片、おろししょうが…1/4片
ごま油…大さじ1.5、塩…小さじ1/4
砂糖…2つまみ
【ゴータマのプースー（かきたまスープ）】（2～3人分）
上記の茹で鶏のスープ…１回分、卵…１個
万能ネギ（小口切り）…適量、しょうゆ…少々
塩、こしょう…各適量
◇テレビ東京・男子ごはん６月２９日放送のレシピ
■肉汁たっぷり餃子(2人分)
豚ひき肉…300g、長ねぎ…1/2本
ニラ…1/2束
(a)
おろししょうが…1片分、湯…大さじ3
鶏ガラスープ（顆粒）…小さじ1/2、酒…大さじ2
しょうゆ…大さじ1、オイスターソース…大さじ1/2
餃子の皮（大判）…1袋、サラダ油…大さじ1
水、片栗粉、ごま油…各適量
ラー油、酢、しょうゆ…各適宜
■豚肉と枝豆のスープチャーハン（2人分）
豚バラ薄切り肉…100g、枝豆（さやつき）…100g
長ネギ…1/4本、にんにく、しょうが…各1片
温かいご飯…450g、サラダ油…大さじ1
塩、こしょう…各適量
≪スープ≫
小松菜…2株、サラダ油…小さじ1
(a)
だし汁…300cc、酒、みりん、薄口醤油…各大さじ1
塩…小さじ1/4
(b)
片栗粉…大さじ1、水…大さじ1
おろししょうが…1片分
◇テレビ東京・男子ごはん６月１日放送のレシピ
■丸ごと麻婆ナス(2～3人分)
豚ひき肉…250ｇ、ナス…6本
しいたけ…2個（40g）、万能ネギ…6本
ニンニク、しょうが…各1片、花山椒…小さじ1
鷹の爪（小口切り）…大さじ1、豆板醤…小さじ2
(a)
水…80cc、酒…大さじ1
甜麺醤、オイスターソース…各大さじ1/2、しょうゆ…小さじ1
片栗粉…小さじ1
サラダ油…大さじ1、揚げ油…適量
■中華風アサリのスープ（2人分）
アサリ（砂抜き済）…250g、ニンニク、しょうが（みじん切り）…各1片
長ねぎ…適量、水…500cc
酒…大さじ1、酢…大さじ1
薄口しょうゆ…小さじ2、塩…小さじ1/2
(a)
片栗粉…小さじ2、水…小さじ2
ごま油…適量
■太一レシピ「水玉」（2人分）
水菜…1/2袋、貝割れ…1/2パック
桜えび…大さじ3、ごま油…大さじ2
白いりごま…大さじ2、塩、粗挽きこしょう…各適量
卵黄…1個分
◇テレビ東京・男子ごはん９月１５日放送のレシピ
[材料]
■心平流天津飯（2人分）
むきエビ…12尾、玉ねぎ…50g
カニ缶…1缶（80g）、しば漬け…30g
だし汁…1カップ
(a)
卵…4個、酒…大さじ2
しょうゆ…大さじ1/2、塩…小さじ1/2
黒こしょう…適量
(b)
酒…大さじ1/2、みりん…大さじ1/2
砂糖…小さじ1、薄口しょうゆ…大さじ1
(c)
片栗粉…小さじ2、水…小さじ2
ごま油…大さじ2、酢…大さじ1/2
温かいご飯…2人分、青ネギ（小口切り）…適量
■海鮮シュウマイ（2人分）
ホタテ…小１缶（50g）、ホタテの缶汁…大さじ1
豚挽き肉…300g、玉ねぎ…1/4個（50g）
しょうが…1片
(a)
しょうゆ…大さじ1/2、酒…大さじ1/2
塩…小さじ1/2
シュウマイの皮…1袋（約20g）、むきエビ…10尾
からし…適量、しょうゆ…適量
しょうがの千切り…適量、キャベツ…適量
◇テレビ東京・男子ごはん１０月２１日放送のレシピ
■四川風 麻婆豆腐（２人分）
木綿豆腐…2丁、豚挽き肉…200ｇ
長ねぎ…1/2本、しょうが…1片
にんにく…1片、赤唐辛子（小口切り）…1本分
四川豆板醤…小さじ1、サラダ油…大さじ1/2
鶏ガラスープ…顆粒鶏ガラスープ小さじ1/2を水300ccに溶いたもの
水溶き片栗粉…片栗粉小さじ2を同量の水で溶いたもの
【A】
しょうゆ…大さじ1、八丁味噌…大さじ1
紹興酒…大さじ1、オイスターソース…大さじ2
花椒…大さじ1.5、ラー油…適量
■ホタテとチンゲン菜のクリーム煮（２人分）
チンゲン菜…2株、ホタテ（刺身用）…6個
生クリーム…50cc、しょうが…1片
鶏ガラスープ…顆粒鶏ガラスープ小さじ1/2を湯100ccに溶いたもの
ごま油…大さじ1/2
水溶き片栗粉…片栗粉小さじ1/2を同量の水で溶いたもの
塩…小さじ1/5、こしょう…適量
■心平流ごちそう手巻き（４人分）
＜ごちそう手巻きの皮（20枚分）＞
薄力粉…200g、塩…小さじ1/3
水…400cc、サラダ油…小さじ2
＜白ごまごはん＞
ごはん…適量、白炒りごま…適量
＜野菜＞
長ねぎ（白い部分：ななめ薄切り）…1本、きゅうり（千切り）…1本
大葉…10枚、かいわれ大根…1パック
トマト（細切り）…1個、もやしのナムル…250ｇ
キムチ…適量、テンメンジャン…適量
＜大根のなます＞
大根…200g、塩…小さじ1/3
【A】
すし酢…大さじ1、砂糖…小さじ1
＜照り焼きチキン＞
鶏モモ肉…250ｇ、塩…適量
こしょう…適量、片栗粉…適量
サラダ油…大さじ2
【B】
砂糖…大さじ1、みりん…大さじ2
しょうゆ…大さじ2
＜豚肉のエスニック焼き＞
豚バラブロック…200g、塩…適量
こしょう…適量、花椒…小さじ1/2
【C】
砂糖…大さじ1、みりん…大さじ1
しょうゆ…大さじ1
■酸辣湯（サンラータン）（４人分）
豚バラ薄切り肉…50ｇ、干ししいたけ…4枚
たけのこ水煮…100ｇ、しょうが・にんにく…各1片
ザーサイ…20ｇ、トマト…1/2個
赤唐辛子（小口切り）…1本、ごま油…大さじ1/2
万能ねぎ（小口切り）…適量、卵…1個
スープ…水800ccに鶏ガラスープ小さじ2を溶いたもの
【A】
酒…大さじ2、しょうゆ…大さじ2
オイスターソース…小さじ1、酢…大さじ2
水溶き片栗粉…片栗粉大さじ2を同量の水で溶く
◇テレビ東京・男子ごはん１０月２日放送のレシピ
■豚肉とナスの山椒炒め煮（４人分）
豚バラ肉（焼き肉用）…３００ｇ、片栗粉…大さじ２
ナス…３本、ワケギ…１束、油揚げ…１枚
にんにく…２片、しょうが…１片
花山椒（花椒）…大さじ１～１．５、赤唐辛子…２本
ごま油…大さじ２
【ａ】
水：３／４カップ、味噌：大さじ１
オイスターソース：大さじ１
しょうゆ：大さじ１強、砂糖：小さじ１
酢：小さじ１／２
しょうゆ…適宜、こしょう…適宜、ごま…適宜
■ゆず・北川さんレシピ「キムチよく混ぜてネ」（４人分）
キムチ…２００ｇ、オクラ…１０本
納豆（ひきわり）…２～３パック（約１５０ｇ）
大葉…５枚、めんつゆ…大さじ２
卵黄…１個、ごま油…適宜
塩…適宜、刻みのり …適宜
◇テレビ東京・男子ごはん６月１９日放送のレシピ
■ユーリンチー（２～３人分）
鶏モモ肉：２枚
塩、こしょう：各少々
薄力粉：大さじ１／２
片栗粉：大さじ４
酒：大さじ２．５
揚げ油：適宜
長ネギ：１／２本
【甘酢ソース】
おろししょうが：１／２片分
おろしにんにく：少々（ＢＢ弾２個くらい）
水：大さじ１～２
ごま油、酢：各大さじ１／２
オイスターソース：小さじ１
砂糖：小さじ１弱
しょうゆ：小さじ１／２
塩：小さじ１／４
■ツナとインゲンの卵チャーハン （２人分）
ツナ缶：小１缶
インゲン：１袋
卵：３個
温かいご飯：茶碗２杯
ごま油・酒：各大さじ１
しょうゆ：小さじ１
塩、こしょう：各適宜
◇テレビ東京・男子ごはん６月５日放送のレシピ
■ジャージャー麺（２人分）
冷やし中華麺：２玉
豚挽き肉：１５０ｇ
しいたけ：２～３枚
きゅうり：１本
レタス：２枚
大葉：５枚
長ネギ：１／２本
にんにく、しょうが：各１片
赤唐辛子：１～２本
ごま油：大さじ１／２
しょうゆ：適宜
【合わせ調味料】
ａ.水：大さじ２
味噌：大さじ１．５
酒、砂糖、オイスターソース、黒すりごま：各大さじ１
酢：小さじ１
■トマトと卵の中華炒め（２人分）
トマト：１個
長ネギ：１／２本
にんにく、しょうが：各１片
卵：２個
牛乳、ごま油、酒：大さじ１
オイスターソース：小さじ１
塩、こしょう：各適宜
◇テレビ東京・男子ごはん３月２０日放送のレシピ
■サンラータン麺（２人分）
中華麺：２玉、手羽元：６本
厚揚げ：１／２枚、青ネギ：８本
もやし：１／２袋
にんにく・しょうが：各１片
水：５カップ、ごま油：大さじ１
塩：適宜
ａ 酢：大さじ３
しょうゆ・オイスターソース：各大さじ１．５
ｂ 片栗粉：大さじ１．５
水：大さじ２
【仕上げ用】
酢・しょうゆ・ラー油・
こしょう（テーブルコショー）：各適宜
青ねぎ（小口切り）：適宜
■イカとトマトの中華和え（２人分）
イカ刺身：８０ｇ、ミニトマト：６個
青ネギ：１／４束
ａ おろししょうが：１／２片分
おろしにんにく：少々
ごま油・しょうゆ：各小さじ１
オイスターソース：小さじ１／２
しょうゆ：適宜
◇テレビ東京・男子ごはん１０月３１日放送のレシピ
■麻婆豆腐（２人分）
木綿豆腐：１丁、ニラ：１／２束
豚肩ロース肉（とんかつ用）：１枚
長ネギ：１／２本
にんにく・しょうが：各１片分
豆板醤：小さじ１強、ごま油：大さじ２
ａ 花椒（あれば）：小さじ１～２
酒・オイスターソース：各大さじ１
赤味噌・片栗粉：各大さじ１／２
砂糖・山椒粉・しょうゆ：各小さじ１／２
水：１／２カップ
ごま油・ラー油・しょうゆ：各適宜
■ホタテと野菜の塩炒め（２人分）
ホタテ：４個、ニラ：１／２束
セリ：１束、青ネギ：１／２束
にんにく：１片、ごま油：大さじ１
酒：大さじ１
オイスターソース：小さじ１／２
塩・こしょう：各適宜
◇テレビ東京・男子ごはん６月２７日放送のレシピ
■ホイコーロー（２人分）
豚バラ焼き肉用：１５０ｇ、キャベツ：小１／４個
赤ピーマン：１／２個、にんじん：３cm
玉ねぎ：１／２個
にんにく・しょうが：各１片
ごま油：大さじ１
ａ 水：大さじ２
酒・味噌：各大さじ１
砂糖：大さじ１
黒すりごま・オイスターソース・しょうゆ：
各大さじ１／２
豆板醤：小さじ１／２
こしょう：適宜
■豆乳味噌汁（２～３人分）
豆乳：２カップ、水：１カップ
いりこ：大６～８尾、厚揚げ：１／２個
桜エビ：大さじ１～２
味噌：大さじ２～２．５
万能ねぎ（小口切り）：適宜
■太一レシピ第９弾 シバリアンハスキー（２～３人分）
きゅうり：１本、にんじん：１本
セロリ：１本、キャベツ：１／８個
ａ おろしにんにく：ほんの少々（BB弾くらい）
味噌：大さじ１．５
マヨネーズ：大さじ４
白ねりごま：大さじ１
レモン汁：小さじ１／２
◇テレビ東京・男子ごはん５月２３日放送のレシピ
■イサキの醤油煮アツアツごま油がけ（２人分）
イサキ ２尾
Ａ：水 １５０cc
しょうゆ 大さじ１．５
オイスターソース 大さじ１．５
酒 大さじ２、砂糖 大さじ１／２
しょうが １片、にんにく １片
万能ネギ（小口切り） １/２束
赤唐辛子（小口切り） １～２本
白いりごま 大さじ１～２
レモン汁 適量
ごま油 大さじ３～４
■ニラワンタンスープ（３～４人分）
豚挽き肉 ２００ｇ
ニラ １／２束
Ａ おろししょうが １／２片分
酒 大さじ２、片栗粉 大さじ１
塩 小さじ１／３、砂糖 小さじ１／２
こしょう：適宜、ごま油：少々
ワンタンの皮 １袋
ごま油 大さじ１．５
桜エビ 大さじ３、水 ４カップ
オイスターソース 大さじ１．５
塩・こしょう 各適量
◇テレビ東京・男子ごはん９月２０日放送のレシピ
■プリップリのジューシーエビチリ（３～４人分）
エビ（大）：１２尾、長ネギ：１／２本
にんにく・しょうが：各１片
ａ 水：１／２カップ、酒：大さじ１．５
ケチャップ・オイスターソース：各大さじ１
砂糖：大さじ１、片栗粉：大さじ１／２
豆板醤：小さじ１、しょうゆ：小さじ１
サラダ油：大さじ２、ごま油：大さじ１
塩・こしょう・片栗粉：各適宜
■太一くんレシピ第7弾 ペッパーケイブくん（炒飯）（２人分）
温かいご飯：茶碗２杯強
にんにく：２片、卵：３個
サラダ油：大さじ２～３
酒：大さじ１
バター：大さじ１／２
塩、こしょう：各適宜
◇テレビ東京・男子ごはん５月３日放送のレシピ
■パリパリ春巻き（３～４人分）
春巻きの皮：１０枚、豚もも薄切り肉：１００ｇ
春雨：１０ｇ、干しシイタケ：３個
にんじん：３cm、ピーマン：１個
タケノコ水煮：７０ｇ、ニラ：１／２束
もやし：１／２袋、しょうが：１片
サラダ油：大さじ１
ａ（豚肉の下ごしらえ）
片栗粉・醤油：各小さじ１
ｂ（合わせ調味料）
水：１／４カップ、醤油・酒・片栗粉：各大さじ１
ｃ（のり）
薄力粉・水：各大さじ１
揚げ油：適宜、からし・酢・醤油：各適宜
■鶏煮丼（２人分）
鶏もも肉：１枚
ａ 干ししいたけの戻し汁：３／４カップ
オイスターソース：大さじ１弱
みりん：大さじ１、しょうゆ：大さじ１／２
酢：小さじ１、しょうが（千切り）：１片分
ごま油：少々、青ネギ（ごく薄い小口切り）：１／４束
白・黒いりごま・一味唐辛子：各適宜
こしょう：適宜、温かいごはん：２人分
好みで卵黄、しょうゆ
◇テレビ東京・男子ごはん２月２２日放送のレシピ
■ケンタロウ流やわらか酢豚 （２～３人前）
豚バラ薄切り肉：２００ｇ、片栗粉、揚げ油：各適宜
赤ピーマン：１／２個、ピーマン：１個
長ネギ：１／２本、しょうが：１片
にんにく：１片
ａ 水：１カップ、砂糖、黒酢：各大さじ２．５
しょうゆ：大さじ２
酒、片栗粉、オイスターソース：各大さじ１
ごま油：大さじ１
塩、こしょう：各適宜
■太一オリジナルレシピ「不安ダーサラ」（４人前）
白菜：１／４個
ａ 白だし：大さじ１．５、水：大さじ１．５
酢：大さじ１．５、砂糖：小さじ１弱
塩：３つまみ
白いりごま：適宜
◇テレビ東京・男子ごはん２月８日放送のレシピ
■ケンタロウ流 ３色シュウマイ
【蒸しシュウマイ＆揚げシュウマイ】
豚ひき肉：３００g、玉ねぎ：１／２個
片栗粉：大さじ２
a ごま油、オイスターソース、酒：各小さじ１
塩：２つまみ、こしょう：適宜
しゅうまいの皮：１袋
練りからし、醤油、酢：各適宜
【海鮮シュウマイ 】
豚ひき肉：１００ｇ、むきエビ：５尾
ホタテ貝柱：３個、カニ缶：小１／２缶
玉ねぎ：１／２個、しょうが：１／２片
片栗粉：大さじ２
a ごま油、オイスターソース、酒：各小さじ１
塩：３つまみ、こしょう：適宜
しゅうまいの皮：１袋
練りからし、醤油、酢：各適宜
■菜の花スープ
鶏がら：１羽分
ａ 水：７カップ
にんにく、しょうが（共に半分に切ったもの）：各１片
ささみ：２本、菜の花：１／２束
みりん、しょうゆ：各大さじ１／２
塩、こしょう：各適宜
◇テレビ東京・男子ごはん１１月２日放送のレシピ
[材料]
■中華がゆ（４人前）
米：３／４カップ
ａ 鶏がら：１羽分 長ネギ（青い部分）：１本分
にんにく（半分に切る）：１片 しょうが（薄切り）：１片
ごま油：大さじ１／２
鶏モモ肉：２枚
ｂ しょうが（薄い輪切り）：１片分
酒：少々 中国しょうゆ：小さじ１ 塩：２つまみ
塩：適宜
■ネギじょうゆだれ（４人前）
長ネギ：１本 しょうが：１／２片
中国しょうゆ、黒酢、ごま油：各適宜
■大根の中華漬け（４人前）
大根：１０㎝ 塩：２つまみ
おろししょうが：少々 しょうゆ：大さじ１
ごま油：少々
■ゆで卵のピータン風（４人前）
ゆで卵：４個
オイスターソース：大さじ１／２
■油揚げのトースター焼き（４人前）
油揚げ：１枚
◇テレビ東京・男子ごはん１０月２６日放送のレシピ
[材料]
■モッチモチの手作りエビぎょうざ（４人前）
ぎょうざ皮
浮き粉：３／４カップ
片栗粉：大さじ３
熱湯：１／２カップ
むきエビ：１５０ｇ、 長ネギ：１／２本
黄ニラ：１束、 しょうが：１片
ａ.卵白：１個分
片栗粉：大さじ１
塩：２～３つまみ
こしょう：適宜
■空心菜のオイスター炒め（２人前）
空心菜：１束
長ネギ：１／２本、 にんにく：１片
ごま油：大さじ１、 オイスターソース：大さじ１／２
酒：大さじ１～２
塩、こしょう：各適宜
◇テレビ東京・男子ごはん８月３１日放送のレシピ
[材料]
■チンジャオロース（２～３人分）
豚肩ロース薄切り肉：２５０ｇ ピーマン：２個
タケノコ水煮：８０ｇ 生しいたけ：２枚
にんにく、しょうが：各１片 片栗粉：大さじ３
ごま油：大さじ２ 酒、オイスターソース：各大さじ１
しょうゆ：小さじ１ 塩、こしょう：各適宜
■チャーハン（２～３人分）
温かいごはん：茶碗２杯強（３００～３２０ｇ）
長ネギ：１／２本 にんにく：１片 溶き卵：２個
桜エビ：大さじ１ ごま油：大さじ１ 酒：大さじ１
しょうゆ：小さじ１／２～１ 塩、こしょう：各適宜
◇テレビ東京・男子ごはん７月２０日放送のレシピ
[材料]
■エビマヨ（２～３人分）
エビ：８～１０尾
Ａ（酒：大さじ１ 塩：１～２つまみ）
片栗粉、揚げ油：各適宜
ソース（長ネギ：１０ｃｍ おろしにんにく、塩：少々
おろししょうが：各少々 マヨネーズ：大さじ２
粒マスタード ごま油：各小さじ１ 砂糖：小さじ１／２）
春雨（じゃがいもでんぷん） えびせん：各適宜
レタス（太め千切り）：適宜
◇テレビ東京・５月４日放送のレシピ
[材料]
■麻婆豆腐[４人分]
[麻婆あん]
豚挽き肉 100ｇ 長ねぎ 1/2本 ニラ 1束
にんにく、しょうが 各1片 水 1.5カップ
赤ゴマ油、赤味噌、酒、オイスターソース 各大さじ1
片栗粉、豆板醤 大さじ1/2
しょう油、砂糖、酢 各小さじ1
塩、黒いりごま、花椒 各適量
[豆腐]
豆乳 500ｃｃ
にがり 適量 ※豆乳またはにがりのパッケージ表示量
■ちぎりキャベツのごま和え[４人分]
キャベツ 1/4個 酢 大さじ2 白いりごま、
ごま油 各大さじ1 塩，砂糖 2～3つまみ
◇テレビ東京・４月２７日放送のレシピ
[材料]
■手作り餃子
[餃子の具]
キャベツ 約200ｇ、ニラ 2分の1束
豚ひき肉 180ｇ、生姜 2分の1片
片栗粉 大さじ1、水 4分の1
酒 大さじ2、ごま油 大さじ1
オイスターソース 大さじ2分の1、塩 3つまみ
コショウ 少々
[餃子の皮]（約40枚分）
強力粉 2と2分の1カップ、薄力粉 2分の1カップ
ぬるま湯 約250cc、打ち粉（強力粉）適宜
■きゅうりの浅漬け[4人分]
きゅうり4本、塩 小さじ2分の1
おろし生姜 少々、ごま油、オイスターソース 各大さじ2分の1
酢 少々
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/058cb5f2.f71ac073.058cb5f3.bd673ed0/?me_id=1213310&item_id=20922334&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F5102%2F9784048955102.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")