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#712『男のロマンシリーズ27弾「ラー油」』

◇男子ごはん2月6日放送日のレシピ

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●ラー油の炊き込みごはん 自家製ラー油のせ(2~3人分)
 白米…2合、白菜…200g
 塩…小さじ1/2、豚バラ肉(ブロック)…200g
 鶏がらスープの素(半練り)…小さじ1、水…適量
a)
 紹興酒、しょうゆ…各大さじ1、オイスターソース…大さじ1/2
 塩…小さじ1/3

 ラー油…大さじ1.5、自家製ラー油…適量

●自家製ラー油(作りやすい分量)
 にんにく、しょうが各1片、ごま油100㏄
a)
 一味唐辛子、白いりごま、砂糖、オイスターソース各大さじ1、しょうゆ大さじ1/2
 赤みそ小さじ2、塩小さじ1/3

●よだれ鶏(2~3人分)
 鶏むね肉…大1枚(450g)
a)
 水…700㏄、紹興酒…大さじ1
 砂糖…小さじ1、塩…小さじ1/2

 香菜…適量、きゅうり…1本
b)
 にんにく(みじん切り)…1片、しょうが(みじん切り)…1片
 鶏むね肉の茹で汁…大さじ1、ラー油…大さじ1.5
 オイスターソース、しょうゆ…各大さじ1、白いりごま、砂糖、黒酢…各大さじ1.5

●あんかけラー油茶碗蒸し(4個分)
《茶碗蒸し》
 チンゲン菜…100g
a)
 卵…2個、だし汁…300㏄
 みりん…大さじ1、塩…小さじ1/2

 塩…少々

《ラー油あん》
 豚ひき肉…100g、しょうが…1片
b)
 水…100㏄、しょうゆ…大さじ1
 酒、みりん…各大さじ1/2、片栗粉…小さじ1
 砂糖、塩…各小さじ1/3

 ラー油…大さじ1.5


【作り方】
■ラー油の炊き込みごはん
1.白菜は1.5㎝角に切ってボウルに入れ、塩を振って揉み、20分おく。出てきた水分をしっかり絞る。豚肉は1cm角に切る。
2.カップにa)を入れて水を加え、330㏄にする。鶏がらスープの素を加える。

【Shinpei's Point】
レンコンをアク抜き
白菜の水分を計算して、調味料と水は合計330ccにする

3.炊飯釜に洗った米を入れ、白菜、豚肉の順に入れ、2、ラー油を加え具材を軽く混ぜ合わせる。普通炊飯モードで炊く。炊き上がったらしゃもじでサックリと混ぜる。
4.器に盛って自家製ラー油をのせる。

■自家製ラー油
1.にんにくは薄切りにし、しょうがはみじん切りにする。小鍋にごま油、にんにく、しょうがを入れて強火にかけ、フツフツしてきたら弱火にして5分程加熱する。
2.にんにくが色づいてきたら火を止める。ひと呼吸おいてa)を加えて混ぜる。しっかり冷ましてから保存容器に入れる。

■よだれ鶏
1.鍋にa)を入れて中強火で煮立て、皮を取り除いた鶏肉を入れ、蓋をして強火にかけ、沸いてきたら弱火で10分煮る。茹で汁ごとボウルに移し、氷水で急冷する。

【Shinpei's Point】
鶏肉を茹でた後に氷水で急冷することで、プリプリに仕上がる

2.香菜は1cm幅に切り、きゅうりは3㎝長さの細切りにする。b)を混ぜる。
3.1の鶏肉を1cm厚さに切る。
4.器にきゅうり、3を盛ってbをかけ、香菜を添える。

■あんかけラー油茶碗蒸し
1.チンゲン菜は塩(少々)を加えた熱湯でサッと下茹でする。水にとって冷まし、水気を絞って横1.5㎝幅に切る。
2.a)をボウルに合わせてよく混ぜ、ザルで濾す。
3.器にチンゲン菜を等分に入れ、2を注ぐ。フワッとラップをかける。沸騰した蒸し器に入れ、弱火で15分程蒸す。
4.ラー油あんを作る。しょうがは千切りする。b)をよく混ぜる。
5.フライパンに油をひかず、豚ひき肉、しょうがを入れて強火でほぐしながら炒める。肉に火が入り始めたら再度よく混ぜたb)を加えて中火で煮詰める。とろみがついたら火を止めてラー油を加えて混ぜる。
6.蒸しあがった3に5をかける。

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ケンタロウ


ケンタロウさんの料理は簡単かつガッツリと食べられて、まさに"男子ごはん"(笑)
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