#799『俺たちの作り置き第6弾 鮭フレーク』
◇男子ごはん10月8日放送日のレシピ
●鮭フレーク(2人分)
甘塩鮭…500g
a)
しょうゆ…大さじ2、酒、みりん…各大さじ1
●ピザ(2人分)
鮭フレーク…大さじ2、ピザクラスト…1枚
ピザ用チーズ…100g、牛乳…大さじ2
ルッコラ…適量、オリーブ油、黒こしょう…各適量
●ポテトサラダ(2人分)
鮭フレーク…50g、じゃがいも…2個(200g)
野沢菜…50g、マヨネーズ…大さじ2
粒マスタード…小さじ2
●ブロッコリー炒め(2人分)
鮭フレーク…30g、ブロッコリー…小1個分
にんにく…1片、オリーブ油…大さじ1.5
塩…1つまみ、水…大さじ1
●焼きめし(2人分)
鮭フレーク…100g、温かいごはん…400g
卵…2個、にんにく…1片
万能ねぎ…5本、サラダ油…大さじ1.5
白いりごま…大さじ1、塩…小さじ1/2
黒こしょう…適量