#785『魚介を使ったキャンプ飯』
◇男子ごはん7月2日放送日のレシピ
●魚介の白ワイン蒸し(4人分)
鯛(下処理をしたもの)…1/2尾、ホンビノス貝(砂抜きをしたもの)…適量
じゃがいも…350g、玉ねぎ…200g
にんにく…2片、オリーブ油…大さじ1
a)
水…500㏄、白ワイン…100㏄
タイム…4g
塩、黒こしょう…お好みで
●魚介の網焼き(4人分)
サザエ…4個、ハマグリ…4個
穴子(生)…1尾、赤エビ…3尾
≪ハーブバター≫
バター…30g、イタリアンパセリ…1/2パック
おろしにんにく(チューブ)…小さじ1/3、塩…1つまみ
≪バジルサルサ≫
バジル…1/2パック、玉ねぎ…小1/2個(100g)
ピーマン…1個、トマト…小1個(100g)
ハラペーニョ(酢漬け)…3切れ
a)
オリーブ油、酢…各大さじ1、塩…小さじ1/2
【作り方】
■魚介の白ワイン蒸し
1.じゃがいもは皮付きのまま横4等分に切る。玉ねぎは皮を剥いて3㎝角に切る。にんにくは半分に切る。鯛はダッチオーブンの大きさに合わせて切る。
2.ダッチオーブンを熱してオリーブ油を引き、じゃがいも、玉ねぎを中強火で炒める。油が回ったらa)、にんにくを加えて蓋をして強火で煮立たせ、沸いたら4分程煮る。
3.ホンビノス貝を加えてザっと混ぜ、上に鯛をのせて蓋をして強火で4分程煮る。味をみて足りなければ塩、黒こしょうでととのえる。
■〆のチーズリゾット
1.上記の残った鍋にご飯(400g)を入れて中強火にかける。グツグツしてきたらピザ用チーズ(40g)を加えて混ぜる。味をみて、足りなければ塩を加える。黒こしょうを振る。
■魚介の網焼き
1.ハーブバターを作る。
イタリアンパセリはみじん切りにし、その他の材料と混ぜる。
2.バジルサルサを作る。
玉ねぎ、ピーマン、トマト、ハラペーニョはみじん切りにし、バジルはちぎってボウルに入れ、a)を加えて混ぜる。
3.ハマグリは靭帯を切り落とす。赤エビは背中に切り込みを入れ背ワタを取り除く。穴子は食べやすい大きさに切る。魚介を炭火で焼く。ハマグリは少し開いてきたら、内部を見て身がくっついている側を下にする。サザエにはハーブバターをのせて焼く。焼きあがったものからハーブバターやバジルサルサをかけて食べる