« #887『簡単!スタミナ定食』 | 男子ごはんHOME

#4『大好きな激辛料理でストレス発散!』

◇ぺこもぐキッチン11月16日放送日のレシピ

pmk004.png

《ゲスト》鈴木亜美さん

●鈴木亜美特製 激辛火鍋
 白菜:1/8個、レタス:大4枚
 きくらげ(生):1袋、絹豆腐:2/3丁
 エノキ:1束、香菜:2枝
 赤唐辛子:10本、水:600~700cc
 火鍋の素:1個、好みタレ:適量

●激辛肉団子
 激辛みそだれ、しょうが:20g
 みそ:大さじ2、ごま油:大さじ1
a)
 白すりごま、一味唐辛子:各大さじ1、みりん:大さじ1/2
 砂糖:小さじ1/2、鶏モモひき肉:250g
 青唐辛子(生):3本、長ネギ:40g
 薄力粉:小さじ2、塩:小さじ1/3

●旨辛ガイヤーン(2人分)
 鶏もも肉:1枚(300g)、塩:小さじ1/4
 片栗粉:大さじ1、青唐辛子:4本(15g)
 にんにく:1片
a)
 ナンプラー:大さじ2、レモン汁、砂糖:各大さじ1/2
 オイスターソース:小さじ1、オリーブ油:大さじ1/2
 サラダ菜、えごまの葉、香菜:各適量


【作り方】
■激辛火鍋
1.白菜は大きめのざく切りにする。エノキは石突を落としてほぐす。豆腐は食べやすい大きさに切る。香菜は根元を落として1㎝幅に刻む。きくらげは大きめに切り分ける。
2.鍋に火鍋の素と水と赤唐辛子を入れて強火かける。蓋をして少し煮て、溶けたら肉団子を加えて10分くらい中火で煮る。好みの具材を加えて煮る。
3.煮あがった具材からスープと一緒に器にとり、香菜やタレなどと一緒に食べる。

■激辛肉団子
1.激辛みそだれを作る。しょうがはすりおろす。小鍋にごま油と味噌としょうがを入れて中火で加熱する。なじんできたらa、を加えて練りながら加熱する。しっかり冷ます。
2.青唐辛子は種ごと、長ネギはみじん切りにしてボウルに入れ、ひき肉、薄力粉、塩を入れてよく混ぜる。
3.2を8等分に分け、真ん中に1を詰めながら団子状に丸める。
4.火鍋に入れて8~10分くらい中弱火で煮る。

■旨辛ガイヤーン
1.青唐辛子は種ごと、にんにくはみじん切りにする。器にaを加えて混ぜる。
2.鶏肉は身の方に切り込みを入れて塩を振る。両面に片栗粉をまぶす。
3.フライパンを熱してオリーブ油をひき、鶏肉を皮を下にして入れて蓋をして中火で2分半焼く。返して2分半焼く。
4.肉に火が通ったら再度皮を下にし、空いているところににんにくと青唐辛子を加えて炒める。香りが出てきたらa)を加えて中強火で絡める。食べやすく切って器に盛り、フライパンに残ったタレをかける。葉野菜等を添える。葉野菜でチキン、香菜を一緒に巻いて食べる。

コメントを投稿

男子ごはんの本


「その5」以降にはケンタロウ・レシピはありませんので、それをご希望の方は「その4」以前を♪

ケンタロウ


ケンタロウさんの料理は簡単かつガッツリと食べられて、まさに"男子ごはん"(笑)
mbanner_s.jpg

Category

スポンサードリンク

Powered byMovable Type 3.2