#857『作り置き第8弾 照り焼きだれ』
◇男子ごはん11月17日放送日のレシピ
●照り焼きダレ(作りやすい分量)
みりん…200㏄、酒…200㏄
しょうゆ…200㏄、砂糖…大さじ2.5
●かけるだけ鶏の照り焼き(2人分)
照り焼きダレ…大さじ1.5、鶏もも肉…250g
塩…小さじ1/4、黒こしょう…適量
ししとう…4本
●照り焼きダレのきのこきんぴら(2人分)
照り焼きダレ…大さじ1、しめじ…1パック(140g)
しいたけ…100g、エリンギ…1パック(100g)
赤唐辛子(小口切り…)小さじ1/2、ごま油…大さじ1
かつお節(ソフトパック)…1袋(2g)
●照り焼きダレのエビ焼きそば(2人分)
照り焼きダレ…大さじ1.5、焼きそば用蒸し麺…2玉
むきエビ…150g、小松菜…80g
もやし…70g、玉ねぎ…1/8個(30g)
にんにく…1/2片、香菜…5g
サラダ油…大さじ2、鶏がらスープの素(顆粒)…小さじ1
塩…ひとつまみ、黒こしょう…適量
【作り方】
●照り焼きダレ
1.小鍋にみりん、酒を入れて中火にかける。2/3量になるまで5分程煮詰める。しょうゆ、砂糖を加え、中弱火で吹きこぼれないように様子をみながら、細かく泡が立ち2/3量くらいになるまで5分程煮詰める。粗熱が取れたら密閉容器に入れて冷蔵庫で冷やす。
【Shinpei's Point】
みりんの色が強くなるまで煮詰めると、コクと旨味が豊かな照り焼きダレに仕上がる
●かけるだけ鶏の照り焼き
1.鶏もも肉は切れ目を入れて塩、黒こしょうを振る。ししとうはヘタの先を切り落として、数か所穴をあける。
2.フライパンを中強火で熱して鶏肉を皮を下にして並べ、蓋をして中弱火で2分半程焼く。皮目に焼き目が付いたら返し、ししとうを加えて蓋をして2分半焼く。蓋を取り、ししとうは取り出し、鶏肉は再度皮目を下にしてパリッと焼き上げる。
【Shinpei's Point】
蓋をしないで皮目を焼くことでパリッと仕上がる
3.器に2を盛って鶏肉に照り焼きダレをかける。
●照り焼きダレのきのこきんぴら
1.しめじは石突を落として小房に分ける。しいたけは軸を落として縦薄切りにする。エリンギは縦細切りにする。
2.鍋に湯を沸かして1を入れてサッと茹でる。しんなりしたらザルにあげて流水で冷ます。よく水気をしぼる。
3.フライパンを熱してごま油、赤唐辛子、2を入れて炒める。油が回ったら照り焼きダレを加えて炒め合わせる。かつお節を加えて混ぜる。
【Shinpei's Point】
照り焼きダレはお弁当おかず作りに超便利
●照り焼きダレのエビ焼きそば
1.むきエビは洗って水気を拭き、背ワタがあれば取り除く。塩、黒こしょうを振る。
2.小松菜は根元を落として5㎝長さに切る。玉ねぎ、にんにくは縦薄切りにする。焼きそば用蒸し麺は袋ごと600Wのレンジで2分半程加熱する。香菜はみじん切りにする。
3.フライパンを熱してサラダ油を引き、むきエビを加えて強火で炒める。エビの表面の色が変わったらにんにく、玉ねぎ、小松菜、もやしを加えて炒める。
【Shinpei's Point】
エビの中心には日が通ってない状態で、野菜を加えることでエビがパサつかない
4.野菜が少ししんなりしたら、焼きそば用蒸し麺を加えてほぐしながら炒める。照り焼きだれ、鶏がらスープの素を加えて炒め合わせる。香菜を加えてザッと混ぜる。