#748『ご当地ごはんシリーズ第18弾 新潟県』
◇男子ごはん10月16日放送日のレシピ
●タレカツ丼(2人分)
豚ロース肉(とんかつ用)…3枚(400g)、塩…小さじ1/3
白こしょう…適量
a)
薄力粉…大さじ4、卵…2個
揚げ油、パン粉(細かめ)…各適量
≪たれ≫
水…150㏄、かつお節…5g
b)
しょうゆ…120㏄、みりん…50㏄
酒…大さじ2、砂糖…大さじ1.5
温かいごはん…2人分
●のっぺ(4人分)
里芋…150g、干ししいたけ…20g
レンコン…200g、こんにゃく…130g
にんじん…1本、かまぼこ…70g
砂糖…大さじ1/2、かつおだし…300㏄
a)
酒、みりん、薄口しょうゆ…各大さじ2、砂糖…大さじ1/2
塩…小さじ1
いくら…適量、ぬるま湯…100㏄
【作り方】
■タレカツ丼
1.たれを作る。
鍋に水を入れ、沸騰したらかつお節を加え、弱火で2、3分煮出す。火を止めてそのまま置く。かつお節が沈んだら網じゃくしでこして濃いめのだしを取る。
2.1の100㏄を小鍋に入れ、b)を加えて中強火にかける。たまに混ぜながら2/3くらいになるまで煮詰める。バットに移す。
3.豚肉は半分に切って肉たたきで叩いて塩、白こしょうを振る。よく混ぜたa)にからめてからパン粉をまぶす。
4.揚げ油を180℃に熱し、3を中火で揚げる。衣が固まってきたらたまに返しながらきつね色に揚げる。バットに取り出して油を切る。
5.器にごはんを盛って4を2のたれにからめてからのせる。
■のっぺ
1.干ししいたけはぬるま湯100㏄に15分浸す。柔らかくなったら石突を取り、4等分に切る。(戻し汁はとっておく)
2.里芋は皮を剥いて縦半分又は4等分に切ってから横1㎝厚さに切る。鍋に水と里芋を入れて強火にかけ、沸いてきたらザルにあげて流水でよく洗う。水気をきる。
3.レンコンは皮を剥き、縦6等分に切ってから横1㎝厚さに切って水に3分さらす。こんにゃくは1cm厚さの拍子木切りにしてボウルに入れ、砂糖を加えてもみ、水分が出てきたら洗って水気をきる。
4.にんじんは皮を剥き、5㎜厚さにいちょう切りにする。かまぼこは縦半分に切ってから横1㎝厚さに切る。
5.鍋にかつおだし、干ししいたけの戻し汁を加え、しいたけ、水気を切ったレンコン、こんにゃく、にんじんを加えて強火にかける。沸いてきたら蓋をして中火でたまに混ぜながら5分煮る。a)を加えて混ぜ、10分煮る。
6.里芋、かまぼこを加えて蓋をして5分程煮る。里芋に竹串がスーッと通ったら出来上がり。器に盛っていくらをのせる。