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#748『ご当地ごはんシリーズ第18弾 新潟県』

◇男子ごはん10月16日放送日のレシピ

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●タレカツ丼(2人分)
 豚ロース肉(とんかつ用)…3枚(400g)、塩…小さじ1/3
 白こしょう…適量
a)
 薄力粉…大さじ4、卵…2個
 
 揚げ油、パン粉(細かめ)…各適量
 
≪たれ≫
 水…150㏄、かつお節…5g
b)
 しょうゆ…120㏄、みりん…50㏄
 酒…大さじ2、砂糖…大さじ1.5
 
 温かいごはん…2人分

●のっぺ(4人分)
 里芋…150g、干ししいたけ…20g
 レンコン…200g、こんにゃく…130g
 にんじん…1本、かまぼこ…70g
 砂糖…大さじ1/2、かつおだし…300㏄
a)
 酒、みりん、薄口しょうゆ…各大さじ2、砂糖…大さじ1/2
 塩…小さじ1
 
 いくら…適量、ぬるま湯…100㏄

【作り方】
■タレカツ丼
1.たれを作る。
鍋に水を入れ、沸騰したらかつお節を加え、弱火で2、3分煮出す。火を止めてそのまま置く。かつお節が沈んだら網じゃくしでこして濃いめのだしを取る。
2.1の100㏄を小鍋に入れ、b)を加えて中強火にかける。たまに混ぜながら2/3くらいになるまで煮詰める。バットに移す。
3.豚肉は半分に切って肉たたきで叩いて塩、白こしょうを振る。よく混ぜたa)にからめてからパン粉をまぶす。
4.揚げ油を180℃に熱し、3を中火で揚げる。衣が固まってきたらたまに返しながらきつね色に揚げる。バットに取り出して油を切る。
5.器にごはんを盛って4を2のたれにからめてからのせる。

■のっぺ
1.干ししいたけはぬるま湯100㏄に15分浸す。柔らかくなったら石突を取り、4等分に切る。(戻し汁はとっておく)
2.里芋は皮を剥いて縦半分又は4等分に切ってから横1㎝厚さに切る。鍋に水と里芋を入れて強火にかけ、沸いてきたらザルにあげて流水でよく洗う。水気をきる。
3.レンコンは皮を剥き、縦6等分に切ってから横1㎝厚さに切って水に3分さらす。こんにゃくは1cm厚さの拍子木切りにしてボウルに入れ、砂糖を加えてもみ、水分が出てきたら洗って水気をきる。
4.にんじんは皮を剥き、5㎜厚さにいちょう切りにする。かまぼこは縦半分に切ってから横1㎝厚さに切る。
5.鍋にかつおだし、干ししいたけの戻し汁を加え、しいたけ、水気を切ったレンコン、こんにゃく、にんじんを加えて強火にかける。沸いてきたら蓋をして中火でたまに混ぜながら5分煮る。a)を加えて混ぜ、10分煮る。
6.里芋、かまぼこを加えて蓋をして5分程煮る。里芋に竹串がスーッと通ったら出来上がり。器に盛っていくらをのせる。

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「その5」以降にはケンタロウ・レシピはありませんので、それをご希望の方は「その4」以前を♪

ケンタロウ


ケンタロウさんの料理は簡単かつガッツリと食べられて、まさに"男子ごはん"(笑)
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