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#743『チャーハン&餃子 第18弾』

◇男子ごはん9月11日放送日のレシピ

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●キムチチャーハン(2人分)
 かために炊いたごはん…400g、豚肩ロース(焼き肉用)…100g
 万能ねぎ…5本、にんにく…1/2片
 キムチ…100g、ごま油…大さじ1.5
a)
 酒、しょうゆ…各大さじ1/2、鶏がらスープの素(半練り)…小さじ1
 
 すし酢…大さじ1、塩…適量
 黒こしょう…少々

●ビビンパ風餃子(2~3人分)
 豚ひき肉…200g、にんじん…50g
 ほうれん草…2株(70g)、もやし…100g
a)
 おろしにんにく…1/2片分、ごま油…大さじ1.5
 酒、しょうゆ…各大さじ1/2、塩…小さじ1/4
 黒こしょう…適量
 
 餃子の皮(大判)…1袋、サラダ油、水、塩…各適量
b)
 コチュジャン、砂糖…各適量

【作り方】
■キムチチャーハン
1.豚肉は小さめのひと口大に切って塩(小さじ1/4)、黒こしょう(少々)を振る。万能ねぎは2㎝幅に切り、にんにくは粗みじん切りにし、キムチは1㎝角に刻む。a)を合わせる。

【Shinpei's Point】
キムチの味だけにならないよう、各材料を細かく切りすぎない

2.フライパンを熱してごま油を引き、豚肉を入れて強火で炒める。色が変わってきたら、にんにく、キムチを入れて炒める。豚肉に火が通ったら具を寄せ、空いたところにごはんを加えて鍋肌に押し付けるようにして加熱し、ごはんが熱々になったらほぐしながら全体を炒め合わせる。

【Shinpei's Point】
・ごはんを加える前にキムチを炒め、表面の水分を飛ばすことでベチャッとなるのを防ぐ
・ごはんをほぐしやすくするために、具を寄せて空いたところにごはんを加え、鍋肌に押し付けるようにして加熱する

3.a)を加えて炒め合わせ、万能ねぎ、塩(小さじ1/4)、すし酢を鍋肌に加えてザっと炒める。

■ビビンパ風餃子
1.にんじんは縦2mm厚さに切ってから縦細切りにする。ほうれん草は3㎝幅に切る。鍋にお湯を沸かして塩を加え、にんじん、もやし、ほうれん草を入れてサッと茹でる。ザルにあげて流水で冷まし水気を絞る。
2.ボウルにひき肉、a)、1を入れてよく混ぜる。

【Shinpei's Point】
野菜は全体に散らばるように混ぜることで、食べたときに色々な野菜を同時に味わうことができる

3.餃子の皮の縁にグルリと水をつけ、2をのせ、包むように半分に折ってひだを寄せながらピッチリと閉じる。
4.b)を混ぜる。
5.フライパンを熱してサラダ油(小さじ1)を引き、餃子を6個並べて強火で加熱する。パチパチ音がしてきたら水(40㏄)を加えて蓋をして中強火で蒸し焼きにする。水分が無くなって裏にこんがりと焼き目がついたら、ひっくり返すようにしながら器に盛る。
6.残りも同様に焼く。4を添える。

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「その5」以降にはケンタロウ・レシピはありませんので、それをご希望の方は「その4」以前を♪

ケンタロウ


ケンタロウさんの料理は簡単かつガッツリと食べられて、まさに"男子ごはん"(笑)
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