#709『牛すじ肉みそカレー』
◇男子ごはん1月16日放送日のレシピ
●バルサミコポテト(3~4人分)
じゃがいも大1個(300g)、オリーブ油大さじ2
塩小さじ1/4
a)
バルサミコ酢50㏄、砂糖大さじ1
黒こしょう、パセリ(みじん切り)各適量
●牛すじ肉みそカレー(3~4人分)
《牛すじカレー》
牛すじ肉500g、水1800㏄
a)
白ワイン150㏄、ローリエ2枚
にんにく(横半分に切る)2片
にんじん小1本(150g)、玉ねぎ小1個(200g)
カレールウ(辛口/2種)110g
b)
カレー粉大さじ1、ウスターソース大さじ1
塩、インスタントコーヒー各小さじ1
《肉みそ》
合いびき肉250g、にんにくの芽1束(80g)
玉ねぎ1/4個(50g)、にんにく、しょうが各1片
c)
水100㏄、赤みそ大さじ1.5
しょうゆ、酒、みりん各大さじ1、片栗粉大さじ1/2
サラダ油大さじ1/2、温かいごはん3~4人分
【作り方】
■バルサミコポテト
1.じゃがいもは芽を取って皮付きのまま1㎝厚さの輪切りにする。フライパンを熱してオリーブ油を引き、じゃがいもを入れて中火でじっくり揚げ焼きにする。焼き目がついたら返して両面をカリッと焼き上げる。竹串がスッと刺さるまで火が通ったら、塩を振る。
2.小鍋にa)を合わせて中火で3分程煮詰める。とろみがついたら火を止める。別の容器に移して粗熱をとる。
3.器にポテトを並べ、黒こしょうを振り、2をかけ、パセリをちらす。
■牛すじ肉みそカレー
1.牛すじはひと口大に切る。鍋に牛すじとかぶるくらいの水(分量外)を加えて強火にかける。沸いてアクが出てきたらざるにあげて流水で洗う。
【Shinpei's Point】
牛すじは雑味が出ないよう一度煮こぼして、アクを大量に出し洗い流してから再度煮る
2.にんじん、玉ねぎはみじん切りにする。
3.再び鍋に牛すじ、水を入れて強火にかける。沸いてきたらa)、2を加える。沸いてきたら少しずらして蓋をして弱火で90分程煮る。途中水分量が2/3くらいになったら蓋をして煮る。
【Shinpei's Point】
・鍋の水温が低いうちから、牛すじを入れることでアクがたくさん出る
・水分量が2/3くらいになったら、蓋をして煮ることで煮詰まりすぎるのを防ぐ
4.牛すじが柔らかくなったらカレールウ、b)を溶き入れる。中弱火で8分程煮込む。
5.肉みそを作る。にんにくの芽は5㎜幅の小口切りにする。玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。c)を混ぜる。
6.フライパンを熱してサラダ油を引き、にんにく、しょうがを中強火で炒める。香りが出てきたら合いびき肉を加えてほぐしながら炒める。肉の色がほぼ変わったら玉ねぎ、にんにくの芽を加えて炒め、油が回ったら再度よく混ぜたc)を加えて炒め煮する。
7.器の中央にごはんを盛って周りにカレーをよそい、ごはんの上に肉みそをのせる。