#311『心平流!春野菜カレー』
◇テレビ東京・男子ごはん4月20日放送のレシピ
■心平流!春野菜カレー(2人分)
豚カルビ焼き肉用…250g、スナップエンドウ…10本
たけのこ(水煮)…150g、にんにく…1片
オリーブ油…大さじ1/2、水…500cc
(a)
生クリーム…50cc、カレー粉…大さじ2
オイスターソース…大さじ1/2
(b)
片栗粉…大さじ1/2、水…大さじ1/2
温かいご飯…2人分、塩、黒こしょう…各適量
ニラ…1/2束、ごま油、豆板醤…各小さじ1/2
ナンプラー…小さじ1/3
■新じゃがのねぎばか和え(2人分)
新じゃが…10個、万能ねぎ…1/2束
にんにく…1片、オリーブ油…大さじ2
塩…小さじ1/3、黒こしょう…適量
■オレンジのコンポート(2~3人分)
オレンジ…5個(400g)(正味:310g)
(a)
水…150cc、白ワイン…50cc
砂糖…50g
ミント…適量
【作り方】
●心平流!春野菜カレー
1.スナップエンドウはへたと筋を取り除き、塩(適量)を加えた熱湯で1~2分茹でる。斜め半分に切る。タケノコは3㎜厚さのイチョウ切りにする。にんにくはみじん切りにする。豚肉は塩(小さじ1/2)、黒こしょうで下味をつける。
2.フライパンを熱してオリーブ油をひき、豚肉を入れて強火で焼く。少し焼き目が付いたらにんにくを加えて炒める。香りが出てきたら水を加えてフタをして10分煮る。
3.たけのこ、(a)、塩(小さじ1/4)を加えて2~3分煮る。よく混ぜた(b)を加えて混ぜながらとろみをつける。スナップエンドウを加えて火を止める。
4.ニラは5cm長さに切ってボウルに入れ、 ごま油、豆板醤、ナンプラーを加えて和える。
5.器にご飯を盛って3をかけ、4を添える。
●新じゃがのねぎばか和え
1.新じゃがは皮付きのまま10~13分茹でる。竹串がスーッと通ったらザルにあげて水気をきる。半分に切る。にんにくはみじん切り、万能ねぎは小口切りにする。
2.フライパンを熱してオリーブ油をひき、できるだけじゃがいもの断面を下にしてフタをする。強火でじっくり焼いて、焼き目が付いたら塩、黒こしょう、にんにくを加えてざっと混ぜる。万能ねぎをかける。
●オレンジのコンポート
1.オレンジは皮を剥き、薄皮の部分に包丁を入れながら実を取り出す。
2.小鍋に(a)を煮立て、火を止めて1を加えてそのまま冷ます。粗熱が取れたらボウルなどに移し、ミントを加えて冷蔵庫で1時間冷やす。