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#207『もろみみそガーリックステーキwithマッシュルームごはん』

◇テレビ東京・男子ごはん4月22日放送のレシピ

■もろみみそガーリックステーキwithマッシュルームごはん(2人分)
 ステーキ肉…160g×2枚、オリーブ油…大さじ1
 にんにく…2片、万能ねぎ(小口切り)…適宜
 もろみみそ…適宜、ブラックペッパー…適宜
 塩…適宜、こしょう…適宜

【マッシュルームごはん】
 マッシュルーム…4個、ニラ…40g
 にんにく(スライス)…1片、バター…10g
 ごはん…400g、塩…小さじ1/3

■ピリ辛ゴーヤサラダ(2人分)
 ゴーヤ…1本、きゅうり…2本
 みょうが…1本、塩(ゴーヤ用)…小さじ1/2
 塩(きゅうり用)…小さじ1/3、削りかつお…5g
 ポン酢…大さじ2、ラー油…大さじ1/2

[作り方]
●もろみみそガーリックステーキwithマッシュルームごはん
1、マッシュルームごはんを作る
 マッシュルームは9等分の角切り、ニラはみじん切りにする。
 フライパンにバターを熱し、にんにくを弱めの中火で炒める。
 香りがたったらごはんを加えほぐしながら強火で炒める。
 さらにマッシュルームとニラを加えて炒め、全体に火が通ったら塩で調味する。

【Sinpei's Point】
しっかりご飯を混ぜることで、むらなく仕上がる

2、もろみみそガーリックステーキを作る
 ステーキ肉の両面に塩・こしょう(各適宜)を振りなじませる。15分程おく。
3、にんにくを横薄切りにする。
 フライパンにオリーブ油とにんにくを熱し、にんにくチップを作る。にんにくが色付いたら油から取り出しておく。
4、2のステーキ肉を、3の油を熱して強火で焼く。両面に焼き目が付くまで焼いたら、弱めの中火でさらにじっくり焼く。油が多い場合はペーパーで吸い取る。

【Sinpei's Point】
肉の両面を強火で焼いてから中火で少しずつ焼くとレアに仕上がる

5、器にマッシュルームごはんを盛り、食べやすい大きさに切ったステーキをのせ、万能ねぎ、もろみみそをかける。さらに、砕いたにんにくチップとブラックペッパーをかけていただく。

●ピリ辛ゴーヤサラダ
1、ゴーヤは縦半分に切って、スプーンで中のワタを取りのぞき、薄切りにする。きゅうりは食べやすい大きさの乱切りにする。それぞれ分量の塩を振る。塩を全体になじませて15分おく。みょうがは縦に千切りをしておく。
2、ゴーヤときゅうりの水分をよく絞る。

【Sinpei's Point】
ゴーヤからしっかり水を出すことで、調味料の味が染み込みやすくなる

3、ボウルに全ての野菜を入れ、削りかつおをまぶし、ポン酢とラー油で調味して和える。

【Sinpei's Point】
削りかつおを入れることで、全体にしっかりと味がつく


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↑"その4"届きました♪
まだ読んでないですけどね。。。そのうちレビュー書きます(^^

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男子ごはんの本


「その5」以降にはケンタロウ・レシピはありませんので、それをご希望の方は「その4」以前を♪

ケンタロウ


ケンタロウさんの料理は簡単かつガッツリと食べられて、まさに"男子ごはん"(笑)
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