#796『お家で簡単!お月見ごはん』
◇男子ごはん9月17日放送日のレシピ
●大根のすまし汁(2人分)
鶏ももひき肉…100g、大根…60g
a)
かつおだし…400㏄、酒…大さじ1
みりん…大さじ1/2
塩…小さじ1/3、しょうゆ…大さじ1
粉山椒…適量
●水菜のあっさり漬け(2人分)
水菜…1束
a)
すし酢…大さじ2、しょうゆ…大さじ1/2
赤唐辛子(小口切り)…小さじ1/2
塩…少々
●鶏つくねの月見丼(2人分)
鶏ももひき肉…300g、玉ねぎ…1/4個(60g)
薄力粉…大さじ1、卵白…1個分
卵黄…2個分、塩…小さじ1/3
黒こしょう…適量
a)
しょうゆ…大さじ2.5、みりん…大さじ2
砂糖…大さじ1
温かいごはん…2人分、万能ねぎ(小口切り)…適量
【作り方】
■大根のすまし汁
1.鍋にa)を合わせて強火にかけ、沸いてきたらひき肉をスプーンでひと口大にすくい丸めながら加える。
2.大根は皮を剥き7mm厚さの輪切りにする。1に加えて再び沸いてきたらアクを取り、蓋をして中弱火で5分煮る。
【Shinpei's Point】
大根(60g)は火が通りやすく、満月型になるよう7~8mm厚さに切る
3.大根に火が通ったら塩、しょうゆを加えて味を調える。
4.器によそって粉山椒を振る。
■水菜のあっさり漬け
1.水菜は根元を切り落として3㎝長さに切る。
2.鍋にお湯を沸かして塩、1を加えて2分程茹でる。ザルにあげて流水で洗って水気をしっかり絞る。
3.ボウルにa)を混ぜ、2を加えて和えてなじませる。冷蔵庫で冷やす。
■鶏つくねの月見丼
1.玉ねぎはみじん切りにしてボウルに入れ、鶏ももひき肉、卵白、薄力粉、塩、黒こしょうを加えてよく混ぜる。半分に分け、円盤型にまとめる。真ん中をくぼませる。
2.a)を混ぜる。
3.フライパンを熱して1を並べて蓋をして中弱火で2分焼く。焼き目がついたら返して蓋をしてもう2分焼く。火が通ったら2を加えて絡める。
4.丼ぶりに温かいごはんを盛って3を1個のせ、くぼみの周りに万能ねぎをちらし、くぼみに卵黄1個を落とす。もう1人分も同様に盛り付ける。