#754『男のロマン バルサミコ酢』
◇男子ごはん11月27日放送日のレシピ
●カリフラワーのバルサミコ酢サラダ(2~3人分)
カリフラワー…1個(400g)、ベーコン…2枚(30g)
a)
バルサミコ酢…大さじ3、オリーブ油…大さじ1
砂糖…小さじ2、塩…小さじ1
塩…少々
●豚肉のバルサミコ酢煮(2~3人分)
豚肩ロース肉(ブロック)…400g、片栗粉…大さじ1/2
しめじ…1パック(200g)、にんにく…1片
a)
バルサミコ酢…200㏄、砂糖…大さじ1.5
ローリエ…2枚
オリーブ油…大さじ1、塩、黒こしょう…各適量
●バルサミコ酢 焼きそば(2人分)
バルサミコ酢…大さじ5
a)
オイスターソース、しょうゆ…各大さじ1、砂糖…小さじ1
焼きそば用麺…2玉、豚こま切れ肉…150g
塩…小さじ1/4、黒こしょう…適量
もやし…1/2袋(100g)、ニラ…1/2束
にんにく1片、サラダ油…大さじ1
鶏がらスープの素(半練り)…小さじ1
【作り方】
■カリフラワーのバルサミコ酢サラダ
1.カリフラワーは小房に切り分ける。鍋に湯を沸かして塩を加え、カリフラワーを40秒ほど茹でる。ザルにあげて流水で洗って水気をきり、キッチンペーパーで水気をしっかり絞る。
2.ベーコンは細かく刻む。フライパンにベーコンを入れて中火にかけ、カリカリになるまで炒める。
3.ボウルにa)を混ぜ、1、2を加えて和える。
■豚肉のバルサミコ酢煮
1.豚肉は2㎝厚さに切り、塩(小さじ1/2)、黒こしょうを振る。片栗粉をまぶす。しめじは石突を落として小房に分ける。にんにくは縦半分に切る。
2.鍋を熱してオリーブ油を引き、豚肉を加えて強火で焼く。肉の両面に焼き目がついたら煮込み用の鍋に移し、にんにく、a)を加えて少し蓋をずらして強火にかけ、沸いてきたらアクを取り、再び少しずらして蓋をして中弱火で15分煮る。
【Shinpei's Point】
バルサミコ酢を煮込むとコクが出てトロッとし、豚肉の旨味が出て美味しいスープに仕上がる
3.しめじ、塩(小さじ1/2)を加えて蓋をして更に5分煮る。しめじがしんなりしたら出来上がり。
■バルサミコ酢 焼きそば
1.小鍋にバルサミコ酢、a)を入れて中強火にかけ、半量になるまで煮詰める。
【Shinpei's Point】
水分を飛ばすために煮詰めることで、べちゃべちゃの焼きそばになることを防ぐ
2.焼きそば用麺は袋ごと600wの電子レンジで2分加熱する。
3.豚肉は塩、黒こしょうを振る。ニラは5㎝長さに切り、にんにくは縦薄切りにする。
4.フライパンを熱してサラダ油を引き、豚肉、にんにくを加えて強火で炒める。肉の色が変わったらもやし、ニラを加えて炒め、焼きそば用麺を加えてほぐしながら炒める。鶏がらスープの素、1を加えて炒め合わせる。
【Shinpei's Point】
鶏がらスープの素で麺にしっかり味をつけることで淡い味にならない