#803『旨辛い鍋』
◇男子ごはん11月5日放送日のレシピ
●豆乳キムチチゲ(2~3人分)
豚もも薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)…200g、豆腐(絹)…1丁
しめじ…1パック、ニラ…1束
キムチ…200g
a)
しょうゆ…大さじ2、酢…大さじ1
豆板醤…小さじ1
《豆乳スープ》
豆乳(無調整)…1L、ベーキングパウダー…小さじ1/4
b)
鶏がらスープの素(半練り)…大さじ1.5、コチュジャン、しょうゆ…各大さじ1
豆板醤…大さじ1/2、赤唐辛子(小口切り)…小さじ1
にんにく(みじん切り)…1片分
《シメ(豆乳チーズリゾット)》
ごはん…250g、ピザ用チーズ…50g
●心平流キムマリ(2~3人分)
春雨…40g、牛切り落とし肉…70g
ピーマン…1/2個(15g)、にんじん…30g
ごま油…大さじ1/2
a)
しょうゆ…大さじ4、みりん…大さじ1
砂糖…大さじ1.5
焼き海苔…4枚
b)
薄力粉、水…各大さじ1
c)
天ぷら粉…100g、水…160㏄
揚げ油…適量
【作り方】
■豆乳キムチチゲ
1.豆腐は水気を切って6等分に切る。しめじは石突きを落として小房に分ける。ニラは細かく刻んで2/3はa)と混ぜニラダレにする。残りは鍋に使う。
2.鍋に豆乳を入れ中火にかけ、温まったらベーキングパウダーを加え混ぜ合わせる。b)を加える。フツフツしてきたらキムチ、しめじ、豆腐、豚肉を加えてサッと煮る。仕上げにニラを振りかける。
【Shinpei's Point】
豆乳を熱し過ぎると分離してしまうので、ベーキングパウダーを入れて分離を防ぐ
3.シメを作る。
鍋の残った煮汁を温め、ごはんを加えてほぐしながら煮る。フツフツしてきたらピザ用チーズを加えて混ぜる。お好みで1のニラダレを加えながら食べる。
■心平流キムマリ
1.春雨はたっぷりの熱湯で3~4分くらい煮て水気をしっかりきって冷ます。
2.ピーマンは縦細切りにしにんじんは皮を剥き縦薄切りにしてから細切りにする。a)を混ぜる。
3.フライパンを熱してごま油を引き、牛肉、ピーマン、にんじんを加えて炒める。肉の色が変わったら1を加えてザっと炒め、a)を加えて水分がなくなるまで炒め合わせる。取り出してしっかり冷ます。
【Shinpei's Point】
水分を飛ばして春雨にしょうゆが染み込むまで、しっかり味付けすることで美味しく食べられる
4.b)、c)をそれぞれ混ぜる。
5.巻きすに焼き海苔を1枚のせ、海苔の両端2㎝ほど空けて、手前に3の1/4量をのせる。巻きすを向こう側に持ち上げつつ、ギュッと押さえながら巻く。巻き終わりにb)を塗りピッチリ閉じる。残りの3枚も同様にする。
6.包丁の刃をサッと濡らし、1本を4等分に切る。
7.揚げ油を180℃に熱し、6にc)の衣をたっぷりとつけて入れる。衣が固まってきたらたまに返しながら中強火でカリッと揚げる。
【Shinpei's Point】
衣をたっぷりつけて揚げることで、具材に油が染み込むのを防ぐ