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#820『春のイタリアン』

◇男子ごはん3月3日放送日のレシピ

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●たけのこのアーリオオーリオ(2人分)
 フェデリーニ…160g、たけのこ(水煮)…120g
 ベーコン…40g、にんにく…1片
 塩…小さじ1/2、ナンプラー…大さじ1/2
 オリーブ油…適量、パルミジャーノ・レッジャーノ…お好みで

●タイのソテー 白ワインバターソース(2人分)
 タイ(切り身)…2切れ(150g)、アスパラガス…4本
 オリーブ油…大さじ2、塩、黒こしょう、片栗粉…各適量
 
《ソース》
 白ワイン…大さじ2、ブイヨン(顆粒)…小さじ1/4
 バター…5g

●新じゃがオリーブマリネ(2人分)
 新じゃが…3個(200g)、オリーブ(緑・種なし)…5個
 香菜…2g
a)
 オリーブ油…大さじ3、白ワインビネガー…大さじ1
 ナンプラー…小さじ1/2、塩…小さじ1/3
 
 パルミジャーノ・レッジャーノ…適量


【作り方】
■たけのこのアーリオオーリオ
1.たけのこはひと口大の薄切りにする。ベーコンは細切りにする。にんにくは横薄切りにする。

【Shinpei's Point】
たけのこは薄切りにすることで、塩味が入りやすくなり、旨味&香りが増す

2.フェデリーニはオリーブ油(適量)を加えた熱湯で表示時間より1分短く茹でる。
3.フライパンを熱してオリーブ油(大さじ3)を引き、たけのこを中強火で炒める。たけのこに油が回ったらにんにくを加える。にんにくの香りが出てきたらベーコンを加えて炒める。
4.たけのこ、ベーコンに少し焼き目がついたら具材を端に寄せ、空いたところに塩、2の茹で汁(大さじ2)を加え、茹で上がった2を加えて和える。

【Shinpei's Point】
茹で汁は2杯くらいがちょうどいい

5.ナンプラーを加えて和える。器に盛り、お好みでパルミジャーノ・レッジャーノを削る。

■タイのソテー 白ワインバターソース
1.タイは半分に切り、身の方に塩(小さじ1/4)、黒こしょうを振って片栗粉を全体にまぶす。アスパラガスの根元を1㎝程切り落とし、下1/3をピーラーで皮を剥く。長さを半分に切る。

【Shinpei's Point】
・味がしっかり馴染むように皮目ではなく身の方に下味をつける
・片栗粉をまぶすとオリーブ油を纏うため、こってり仕上がり、ソースともよく絡む

2.フライパンを熱してオリーブ油(大さじ1)を引き、アスパラガスを入れ、蓋をして中強火で焼く。塩(少々)を振り、一度取り出す。同じフライパンにオリーブ油(大さじ1)を引き、タイを皮目を下にして並べ、蓋をして中強火で焼く。皮にカリッと焼き目がついたら返し、蓋をして焼く。鯛に火が通ったら取り出す。
3.2のフライパンの火を止めて白ワイン、ブイヨン、バターを入れ、フライパンをこそぎながら再び火にかけソースを作る。
4.器に2を盛りつけ、3をかける。

■新じゃがオリーブマリネ
1.新じゃがは皮を剥いて極薄切りにし、水にさらす。鍋にお湯を沸かして新じゃがをサッと茹で、流水にさらして冷ます。キッチンペーパーで水気をしっかり拭く。

【Shinpei's Point】
じゃがいもは薄く切ってサッと火入れすることで食感が残る

2.オリーブ、香菜はみじん切りにしボウルに入れ、a)を加えて混ぜる。1を加えて和える。
3.器に盛ってパルミジャーノ・レッジャーノを削る。

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男子ごはんの本


「その5」以降にはケンタロウ・レシピはありませんので、それをご希望の方は「その4」以前を♪

ケンタロウ


ケンタロウさんの料理は簡単かつガッツリと食べられて、まさに"男子ごはん"(笑)
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